“Yahoo en Casa”, es la nueva sección de contenido especial que la plataforma ha creado para sobrevivir a la cuarentena. Ahí encontrarás desde consejos saludables, hasta tutoriales para que hagas actividades tú mismo.

Todo esto con la finalidad de ayudarte a quedarte en casa y que practiques el distanciamiento social recomendado por las autoridades, para erradicar el brote de coronavirus.

“En Yahoo en Español tenemos la misión de ofrecer la información que más le importa a los lectores. Además de crear artículos prácticos sobre el coronavirus, sentimos que necesitábamos hacer más y ofrecer herramientas que pudieran ayudar a las personas a continuar viviendo sus vidas de la mejor manera posible durante la pandemia”, señaló Georgiana González, Editora jefe de Yahoo en Español.

En esta sección podrás encontrar recomendaciones para toda la familia. Por ejemplo: videos para mantenerte en forma durante la cuarentena que incluye una rutina diaria de ejercicio de 15 minutos o el rubro “Cocinando en casa con tus hijos”, donde hay recetas fáciles y divertidas para hacer con los más pequeños.

Todos los contenidos son producidos o curados por periodistas del equipo de Yahoo, en asociación con blogueros y creadores, por lo que están hechos pensando en ti.

Durante esta pandemia, Yahoo en Español ha aumentado su audiencia en un 35% en usuarios únicos y 69% en usuarios activos mensuales. Así que su contenido está garantizado, para que lo ocupes en tu asistencia personal.

El cargo ¿Necesitas una asistente para la cuarentena? Aquí la tienes apareció primero en Mamá en la Torre.

Hola ¡Torremomz! En estos momentos en que en México estamos viviendo la pandemia por COVID-19, les quiero dar algunas consideraciones que me compartieron los especialistas médicos para que, si tienen un familiar o un hijo con #Asma, les ayuden a controlarla de la mejor manera posible.

Y es que hoy sabemos que quienes viven con esta enfermedad respiratoria corren mayor riesgo de tener complicaciones que pueden llevarlos al hospital y dificultar su tratamiento y recuperación. Por ello, les recuerdo que una de las medidas más importantes para evitar la infección es tener un aislamiento domiciliario. Así nos protegemos todos y garantizamos que nuestros torrekidz puedan estar sanos y felices. #QuédateEnCasa

¡Torremomz!

Tal vez no lo sabían, pero en México 12 de cada 100 niños padecen #Asma[1], una enfermedad crónica que puede causar dificultad para respirar y que, sin un tratamiento adecuado, puede llegar a complicar la salud y calidad de vida de nuestros hijos.

De acuerdo con los expertos, es un padecimiento que ocurre a cualquier edad y se caracteriza por una inflamación u obstrucción de las vías respiratorias como consecuencia de la interacción entre factores de riesgo genéticos y ambientales^[2].

De esta manera, tener algún familiar directo con #Asma; contacto con ácaros, hongos ambientales o polen, entre otros agentes que causan alergias; exposición a sustancias irritantes como humo de tabaco o contaminación ambiental; haber tenido una rinitis alérgica mal controlada u obesidad durante la infancia, así como el contagio de infecciones virales pueden ser factores de riesgo para desarrollarla^[3].

Lamentablemente, el 50% de los torrekidz que viven con la enfermedad no están controlados[iv] y siguen presentando síntomas que no solo les impiden realizar actividades cotidianas como jugar, ir a la escuela o convivir con sus amigos, sino que también éstos pueden ser más frecuentes y severos incrementando las visitas al hospital; o bien, provocarles las llamadas crisis o ataques de #Asma donde “literalmente” se quedan sin aire y, si no tienen la medicación de rescate a la mano, que les permite respirar rápidamente, las consecuencias pueden ser fatales[v]^,[vi].

Para atender de forma adecuada el #Asma, en la actualidad existen, entre otros medicamentos, los broncodilatadores, fármacos que permiten el flujo de aire hacia los pulmones. Algunos de estos medicamentos se utilizan mediante el dispositivo Respimat, un inhalador de fácil uso que a nivel mundial se ha vuelto muy popular porque libera una nube de suave dispersión que hace que la sustancia llegue directamente a donde se necesita y se puede usar a partir de los 6 años de edad.

Además, si el Respimat se utiliza exactamente como el médico lo indica, sin abandonar nunca el tratamiento, mejora muchísimo la respiración a lo largo del día, reduce la frecuencia y gravedad de los síntomas, prevé recaídas futuras y evita las angustiantes crisis asmáticas[vii], lo que hace que nosotras las mamás estemos más tranquilas de que en nuestros torrekidz están bien controlados.

Aunque estos medicamentos tienen sus beneficios, es importante recordar que cada niño es distinto, de ahí que lo mejor es no automedicarlos y acudir con un médico neumólogo, que son los especialistas en enfermedades respiratorias, para que le prescriba la terapia más adecuada a sus necesidades, lo cual dependerá de factores como edad, síntomas e historia clínica, entre otros aspectos que se deben considerar.

Es importante comentar que muchas veces las mamás –y los papás– subestimamos las indicaciones que nos dan los profesionales de la salud creyendo que la enfermedad no es tan grave. Por eso, se recomienda tener más cuidado con ella en ciertos momentos del año como la temporada invernal, el inicio de la primavera (del 19 de marzo al 20 de junio) o en esta época de contingencia por coronavirus que corren mayor riesgo. La sugerencia es que, aunque esté controlado, siempre tengan a la mano su medicamento de rescate para ser usado en un momento crítico.

Ahora, si tu hijo está en casa asegúrate que no suspenda o modifique el tratamiento que su médico le dio y continúen, todos como familia, haciendo caso de las recomendaciones sanitarias: lavado frecuente de manos; toser y estornudar con el ángulo interno del codo; no tocarse la nariz, ojos ni boca; usar alcohol en gel al 70%; no compartir objetos personales o utensilios de cocina y, si existe la necesidad de salir a comprar víveres, mantener una sana distancia (metro y medio)[viii].

Como es un artículo de uso cotidiano para niños con #Asma, porque se lleva con frecuencia a la boca, por favor les pido que ayuden a su hijo o a su familiar con la higiene de su inhalador Respimat. ¡Es muy sencillo! Basta con limpiar cuidadosamente todos los días la boquilla, tapa y cuerpo del dispositivo con un paño húmedo y secarlo con pañuelo desechable.

¡Torremomz! Espero que estos consejos les permitan saber un poco más acerca de cómo podemos cuidar a nuestros pequeños o ayudar a los niños de otras personas en la comunidad. Hoy más que nunca tenemos que ser solidarios y ayudarnos mutuamente por nuestro país, nuestra familia y nuestra propia salud.

¡Que el #Asma y el coronavirus no limiten la vida de tus hijos!

#plASMAndoHistorias  #RespiMÁS  #STOPalCoronavirus  #QuédateEnCasa

[1]  Sienra-Monge JJ, del Río-Navarro BE, Baeza-Bacab M. Asma. Salud Pública Mex. 1999 Jan-Feb;41(1):64-70. Review.

[2] Global Initiative for Asthma (GINA), Guía de Bolsillo para Profesionales de la Salud, 2018. Disponible en: https://ginasthma.org/wp-content/uploads/2018/03/wms-GINA-main-pocket-guide_2018-v1.0.pdf

[3] Global Initiative for Asthma (GINA), Guía de Bolsillo para Profesionales de la Salud, 2018. Disponible en: https://ginasthma.org/wp-content/uploads/2018/03/wms-GINA-main-pocket-guide_2018-v1.0.pdf

[iv] Peter SP, Jones CA, Haselkorn T, et al. Real-world evaluation of Asthma control and treatment (REACT): findings from a national Web based survey. J Allergy Clin Inmmunol. 2007; 119 (6): 1454-61.

[v] Margarita Fernández–Vega,Mario H. Vargas,* Justino Regalado–Pineda,* Rocío Chapela–Mendoza,Jorge Salas–Hernández. Características de pacientes asmáticos mexicanos atendidos en consulta externa. Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias. Revista de investigación clínica versión impresa ISSN 0034-8376 Rev. invest. clín. vol.57 no.4 México jul./ago. 2005. Disponible en: http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-83762005000400004

[vi] Batista, MR y Feal, CP. Ausentismo Escolar y Asma: un problema trascendental, RESUMED 2002; 11(3):62-6. Disponible en: http://www.revmultimed.sld.cu/index.php/mtm/article/view/26/1081

[vii] Presencia de factores psicológicos en pacientes con asma bronquial. Revista Iberoamericana para la Investigación y el Desarrollo Educativo. Disponible en: http://www.ride.org.mx/1-11/index.php/RIDESECUNDARIO/article/viewFile/282/276

[viii] Gobierno de México. Todo lo que debes saber del coronavirus. #QuédateEnCasa. Disponible en: https://coronavirus.gob.mx/

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El cargo ¿Cómo cuidar y tratar a los niños con asma durante la pandemia? apareció primero en Mamá en la Torre.

Sin embargo, hay otras formas de cuidado que podemos implementar para nosotros mismos o nuestra familia y lo mejor es que puede hacerse desde casa.

Y es que es probable que si no adoptamos hábitos y rutinas que nos den bienestar sobrellevar esta situación se nos hará muy difícil e incluso podría ocasionar que nos enfermáramos.

“Aunque cada población en cada país tiene particularidades genéticas que la hacen responder de manera diferente a un padecimiento, sabemos que nuestro sistema inmunológico será el responsable en gran parte de la respuesta ante un agente invasor en el organismo”, comenta el Dr. Víctor Huggo Córdova, Secretario General del Consejo de Medicina Interna de México.

Por ello es importante que pongas atención en los siguientes aspectos de tu vida:

Ejercicio

La activación física es esencial para mantener al cuerpo saludable, porque además de tonificar y mantenerlo en su peso, el ejercicio ayuda a sacar el estrés y la ansiedad.

La Organización Mundial de la Salud dice que 30 minutos diarios son suficientes, pero dependerá de la edad. Las alternativas son muchas: subir o bajar escaleras, seguir tutoriales de ejercicio (con su calentamiento previo) o simplemente caminar a buen ritmo.

Es momento de retomar pasatiempos: jardinería, baile…el cuerpo y la mente deben estar ocupados en cosas productivas para olvidarse del temor.

Alimentación

Es normal que durante esta contingencia nos de por comer y comer, pero justamente por ello debemos hacerlo consciente y cuidar lo que comemos.

Como regla general se recomienda consumir más proteínas (cacahuate, leche, pollo, avena, huevos), bajar hidratos de carbono (refresco, harinas, papitas, pastas) y tomar gran cantidad de agua.

Frijoles y chícharos son fuente de hierro y zinc, que refuerzan el sistema inmunológico, su contenido de vitamina B6 ayuda a generar glóbulos blancos contra las infecciones. Al consumir pescado se accede a una fuente de vitamina D, que ayuda contra bacterias y virus. Comer diariamente de dos a cuatro frutas o verduras ricas en vitamina C también es recomendable.

Descanso

El dormir bien es clave para mantener un buen estado de salud, pues durante el sueño el cuerpo continúa trabajando: se reparan células, se eliminan toxinas, se refuerza nuestra memoria.

Dormir poco o nada tiene consecuencias de largo plazo para la salud e impacto negativo en el bienestar psicológico. Su falta hace al cuerpo susceptible a enfermedades crónicas como diabetes y obesidad.

Aunque sea muy atractivo un maratón de series o pasar horas en el celular, es clave acostarse y levantarse a horas establecidas para habituar al cuerpo, enseñarlo a descansar bien. Un poco de relajación previa ayudará.

Si necesitas más detalles para mantener buena salud, puedes consultar los siguientes enlaces que seguro te ayudarán:

Facebook: @MayolySpindlerMéxico

Twitter: @MayolyMexico

Instagram: mayoly_mexico

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El cargo Hábitos para cuidarte durante el aislamiento apareció primero en Mamá en la Torre.

Ya desde hace varias semanas que hemos venido escuchando sobre el tema en las noticias y hasta les había escrito al respecto, sobre cómo estar preparadas y preparados ante la llegada del coronavirus Covid-19 a México.

Pues hoy, finalmente sucedió lo inevitable y este nuevo virus está entre nosotros, registrando cada vez más casos y siendo uno de los principales temas de conversación y preocupación entre todos, así como las medidas de higiene que debemos implementar entre todos para tratar de cortar lo más que se pueda la cadena de contagios.

¿Pero y los niños? ¿Nos hemos detenido un momento a pensar en la manera en que ellas reciben toda la información que los adultos lanzamos casi de manera automática? ¿Nos hemos parado un momento a preguntarles cómo se sienten al respecto y saber que tan tranquilos o intranquilos están?

En primer lugar, no hay que subestimarlos y evitar hablar del tema. Siempre acorde a su edad, pero debemos hacer a un lado el miedo a hablarles sobre el coronavirus y lo que significa que todo el mundo esté ante una pandemia.

Así es torremomz, porque no hablar sobre algo puede aumentar la preocupación de los niños, en lugar de mantenerlos “protegidos”.

¿Qué les parece aprovechar esos momentos mientras se bañan o visten para hablarles sobre el tema y saber qué tanto saben, así como la carga emocional que le están imprimiendo?

Esto es muy importante, porque las mamás y papás somos sus principales filtros y fuentes de información, por lo que nuestra obligación es guiarlos en momentos como el actual, para que sepan cómo reaccionar ante lo que escuchen en la calle, de sus amigos o en las noticias.

Para poder cumplir a cabalidad este punto, nosotras mismas debemos estar bien documentadas, acudiendo siempre fuentes serias y verificadas, haciendo caso omiso de todas las fake news y todo lo que circula tanto en los grupos de WhatsApp y Facebook.

Así podremos darles a nuestros hijos la información precisa, honesta, clara y adecuada para su nivel de desarrollo, cuidando de no caer en el exceso de detalles que los abrumen y confundan.

Siempre escuchándolos, como en cualquier otra circunstancia, con paciencia y amor podremos saber qué saben sobre el coronavirus y descubrir cómo se sienten al respecto. Ojo torremomz, no debemos conocer todas las respuestas, por lo que el proceso de investigar y resolver dudas juntos, podemos convertirlo en una maravillosa oportunidad de convivencia en familia.

Una vez que los niños nos hayan expresado todas sus inquietudes sobre la enfermedad y porque se recomienda el aislamiento o de plano la cuarentena que ya ocurre en otros países, vayamos respondiendo las que nos es posible, sin guiarlos hacia fantasías fatalistas y alarmistas.

De nada sirve transmitirles nuestra propia ansiedad, por lo que, a opinión de los expertos, en caso de que estemos sintiendo un gran pánico por la situación, lo mejor es evitar hablar sobre ello y recurrir a un familiar para que nos ayude en esta tarea.

Recordemos que los niños, como seres en formación, no tienen los elementos de análisis suficientes, resultando muy egocéntricos, por lo que de tanto escuchar hablar sobre el coronavirus, pensarán que van a enfermar de esto. Por lo que, lo ideal es explicarles que es una enfermedad poco común, que los niños desarrollan pocos síntomas y en el caso de los adultos que lo rodean -como sus tíos o abuelos-, hay que contribuir a cuidarlos para que tampoco lo contraigan.

Ya que llegamos a este punto, recordemos que los niños se sienten seguros y reconfortados cuando saben qué deben hacer, por eso más que saturarlos de datos técnicos, es mejor enfocarnos en las medidas de prevención, inculcandoles con el ejemplo.

Si sabemos que entre las principales vías de transmisión del coronavirus está el toser o estornudar sin etiqueta, y tocando superficies contaminadas, hagamos hincapié en la importancia hoy más que nunca de lavarse muy bien las manos con agua y jabón por al menos 20 segundos. ¡Hagamos de esto un momento divertido, retomando una estrofa de su canción favorita para que sepan medir el tiempo de esta acción!

También revisemos las reglas de etiqueta para los estornudos, toser o limpiarse la nariz.

Ya que llegamos al nivel de la sana distancia social y aislamiento, procuremos mantener las rutinas básica como un antídoto a la incertidumbre. Sobre todo en los casos en los que su escuela ya decidieron parar actividades como una medida de prevención, además de establecer un horario de actividades en casa, tanto para las comidas y dormir, como para dar continuidad a las actividades escolares, como las que ayuden a que se entretengan y despejen del encierro.

El cargo CORONAVIRUS, AISLAMIENTO Y DISTANCIA SOCIAL… ¿CÓMO HABLARLE DE TODO ESTO A LOS NIÑOS? apareció primero en Mamá en la Torre.

Después de varias semanas que escuchamos o leímos sobre el tema, finalmente el coronavirus Covid-19 llegó a México y entonces nos surgen mil preguntas sobre qué medidas debemos tomar para proteger a nuestra familia.

Antes que otra cosa, debo decirles mis torremonz que el primer paso que debemos seguir es el de informarnos, pues la desinformación puede generar más daño que la misma enfermedad. Identifiquemos fuentes fidedignas para conocer al respecto, así como de las medidas a implementar en casa y en las actividades de nuestros hijos.

Les cuento que los coronavirus son una familia de virus que causan enfermedades que pueden ir desde un resfriado común hasta enfermedades respiratorias más graves, y desde hace mucho han circulado entre humanos y animales.

En el caso del 2019-nCoV, es un virus identificado como la causa del brote de enfermedad respiratoria detectado por primera vez en Wuhan, China a finales de diciembre del año pasado y la gravedad del cuadro que provoque depende mucho de la historia clínica del paciente afectado.

En el caso de los coronavirus humanos, la transmisión es de una persona infectada a otras a través del aire, al toser y estornudar, al tocar o estrechar la mano de una persona enferma, o al tocar un objeto o superficie contaminada con el virus y luego tocarse la boca, la nariz o los ojos antes de lavarse las manos.

Entonces se preguntarán mis torremonz, quiénes están en mayor riesgo. La respuesta es todos. Sí, personas de cualquier edad que presenten enfermedad respiratoria leve o grave, y que 14 días antes del inicio de síntomas hayan estado en contacto con un caso confirmado o bajo investigación o haya viajado a alguna de las regiones del mundo que presentan transmisión local comunitaria, como China, Hong Kong, Corea del Sur, Japón o Italia.

¿Y los síntomas, entonces?

Al igual que con otros virus respiratorios, las infecciones por coronavirus regularmente se contagian cuando las personas presentan indicios de la enfermedad como fiebre, o malestares en vías respiratorias bajas como tos o dificultad respiratoria.

¿Existe un tratamiento?

Hasta el momento no existe un tratamiento específico para los coronavirus, por lo que solo se recetan medicamentos para aliviar los síntomas.

Recordemos que el Covid-19 afecta las vías aéreas bajas (tráquea, bronquiolos, bronquios y tejido pulmonar) y pertenece a la misma familia que el SARS-CoV y MERS-CoV.

Por lo pronto, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la UNAM recomiendan las mismas medidas que se utilizan para la prevención de otras infecciones respiratorias:

• Lavarse frecuentemente las manos con agua y jabón, o con alcohol gel al 70 por ciento, después de ir al baño, toser, estornudar, y especialmente si se cuida a enfermos.
• Cubrir boca y nariz al toser y estornudar, usando la parte interior del codo o un pañuelo.
• Limpiar y desinfectar los objetos y superficies de mayor uso.
• Evitar el contacto con personas que muestren signos de gripe o resfriado.
• Reducir el tiempo que se pase en espacios concurridos.
• Prescindir de los saludos de mano o beso.
• Quedarse en casa si se está enfermo.
• No automedicarse ni caer en compras de pánico de productos como cubrebocas o desinfectantes.
• Si se presenta fiebre, tos seca, malestar general y/o dificultad para respirar, es necesario acudir a la unidad de atención médica más accesible.

Así que mis torremonz, antes de entrar en pánico, entendamos que la infección respiratoria por coronavirus Covid-19, suele presentarse de manera leve o moderada y ocasionalmente puede evolucionar a un estado de gravedad por la presencia de neumonía, que debe ser atendida en un hospital, y en muy pocos casos puede ocasionar la muerte. Solo no hay que confiarnos.

El cargo ANTE EL CORONAVIRUS, A INFORMARSE Y PREVENIR apareció primero en Mamá en la Torre.