Medita y reencuéntrate con tu pareja en la cuarentena
Además de tener a los peques todo el día en casa, en esta cuarentena tenemos que enfrentar el reto de estar de forma distinta con nuestra pareja Torremomz.
De cierta forma nuestra relación cambiará al enfrentarse a nuevas rutinas, empezando por convivir las 24 horas del día en el mismo espacio y compartiendo tareas que a lo mejor antes no hacíamos.
Por eso hoy les traigo un super tip para que redescubran a su pareja y hagan juntos una actividad que los conecte con su espiritualidad. Efectivamente, les hablo de la meditación.
Si no saben cómo hacerlo pueden descargar en su celular la aplicación de Petit Bambou, la más recomendada por los expertos para la meditación mindfulness.
Antonio Gallego experto en Mindfulness y colaborador de Petit Bambou, asegura que: “Es necesario y sumamente importante tomar consciencia en la relación de pareja durante la cuarentena, ser muy cuidadosos con lo que se carga en la mochila emocional que todos tenemos”. Para lograrlo da los siguientes consejos:
- Tratar de tener y mantener una muy buena comunicación. Hablar de manera puntual acerca de cómo nos sentimos ante el encierro, especialmente con nuestra pareja y/o familia.
- Validar los sentimientos y pensamientos de la pareja. Decir frases como: Entiendo que te sientas así, es importante para mi saber como te sientes, etc
- Cuidar nuestra manera de reaccionar. Tratar en la medida de lo posible de ser conscientes de nuestras respuestas, tomar un respiro y no ser reactivos.
- Buscar espacios para estar solos. Hacer actividades que permitan cuidar y mantener nuestra individualidad.
Si ustedes necesitan más información Torremomz, consulten Petit Bambou, que cuenta con un programa dedicado a las parejas, enfocado a fortalecer la relación de pareja.
Petit Bambou tiene programas de Ansiedad y Meditación para niños y son gratuitos. Pero les quiere regalar a 5 Torremomz un mes de acceso Premium en su aplicación. Para ganar el acceso deben hacer lo siguiente:
- Bajar la app de Petit Bambou
- Compartirnos su experiencia con la app aquí abajo en el blog
Las primeras 5 Torremomz en hacerlo serán las ganadoras.
Tags: Meditación, pareja, Petit Bambou
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