La diabetes es un trastorno metabólico que impide al cuerpo utilizar los carbohidratos o azúcares contenidos en los alimentos de forma adecuada. La más frecuente en niños es la de tipo 1, la cual aparece antes de los 15 años de edad y hay que suministrar insulina. La de tipo 2, aparece más en la etapa adulta, pero hoy en día se asocia con las altas tasas de obesidad en niños y no requiere de insulina.

¿Cómo debe ser la alimentación saludable para niños con diabetes?

Las necesidades de energía y nutrientes de un niño con diabetes no tienen nada de diferente con la del resto de la población infantil. Según la organización HealthyChildren hay que ayudarlos a que se hagan responsables por la diabetes, mientras se hacen más independientes. El principal objetivo de la alimentación saludable es mantener el azúcar y los lípidos controlados en la sangre. Para ello, el plan de alimentación debe ser del siguiente modo:

• Suficiente: para que proporcione toda la energía que necesita el niño en cada etapa de su crecimiento sin permitir el sobrepeso o un bajo peso.
• Equilibrado: la energía debe ser aportada por los diferentes nutrientes en las proporciones recomendadas.
• Variado: la diversidad de nutrientes debe provenir de una amplia gama de alimentos y estará adaptada al tratamiento farmacológico (insulina).
• Satisfactorio: debe satisfacer todas las exigencias a medio y largo plazo, así como a la mejora de su calidad de vida.

¿Cómo se distribuye la energía a lo largo del día?

Se requiere que entre un 50 y un 60 por ciento de toda la energía provenga de los carbohidratos. Por ejemplo, para una dieta de 1 800 calorías, estos representarán 225 gramos. Las proteínas aportarán entre un 12 a un 15 por ciento, lo que equivale a 67 gramos diarios. Por su parte, las grasas se calculan entre un 30 a 35 por ciento; es decir, 70 gramos al día.

CARBOHIDRATOS

Los carbohidratos son los macronutrientes que afectan directamente la cantidad de azúcar en la sangre. Estos pueden ser los almidones o los simples. Al final, ambos se transforman en glucosa para ser absorbidos. Hay alimentos que tienen carbohidratos de rápida absorción y otros lo hacen de manera lenta. A la velocidad de absorción de un carbohidrato se le llama índice glucémico (IG).

Hay factores como el tipo de cocción, la consistencia, la presencia de fibra o de grasa y proteínas que aumentan o disminuyen la absorción del azúcar. Una alimentación saludable para niños con diabetes incluye alimentos con bajo índice glucémico, cuyo valor sea menor a 55. Estos son algunos ejemplos de comestibles que considera la Fundación para la Diabetes:

• Leche entera o descremada y sus derivados lácteos.
• Arroz integral, avena, cebada, centeno y cereales para desayuno ricos en fibra.
• Fideos de arroz, galletas sin azúcar y quinoa hervida.
• Legumbres, como garbanzos, frijoles y guisantes.
• Frutas: manzana, melocotón, mora, pera, nectarina, naranja y membrillo. Así como, una amplia variedad de hortalizas.
• Frutos secos.

PROTEÍNAS

Se sugieren proteínas animales sin grasa, como clara de huevo, pollo sin piel, conejo, pavo y pescados. Además, hay que limitar las carnes rojas. En cuanto a los vegetales, se deben seleccionar legumbres y cereales combinados para aumentar la calidad de los aminoácidos, así como frutos secos.

GRASAS

Las grasas más saludables a utilizar para la alimentación del niño con diabetes son las omega-3, que se encuentran en frutos secos y pescados grasos como sardinas, salmón, palometa o atún, entre otros. Por su parte, el aceite de oliva debe predominar entre este tipo de productos.

COMBINA Y EQUILIBRA LA ALIMENTACIÓN

Los carbohidratos de bajo IG pueden combinarse entre ellos y con alimentos proteicos y fuentes de grasas saludables. De esta manera, se permitirá un proceso de digestión más lento para que los azúcares se absorban poco a poco en el intestino. Además, también se recomienda unos 25 gramos de fibra al día para aumentar la saciedad y reducir más la absorción de los nutrientes. Las verduras, las frutas, los cereales y las legumbres aportan tanto fibra soluble como insoluble.

A las preparaciones se les debe aplicar distintas técnicas culinarias. Además, el horario de comida debe estar adaptado al tratamiento farmacológico y a la rutina escolar, social y familiar.

El cargo ALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA NIÑOS CON DIABETES apareció primero en Mamá en la Torre.

Claro que siempre nos resulta más divertido escoger qué atracciones visitar, o a qué excursiones apuntarnos, pero tener una buena cobertura te dará tranquilidad, más aún si tienes niños pequeños. Si se ponen malos y tienes que buscar un hospital al que llevarlos, te aseguro que te alegrarás de haber contratado uno de los mejores seguros de viaje, sobre todo cuando veas que están recibiendo la mejor atención sin que tengas que afrontar gastos inesperados. Ahora, ¿cómo puedes saber si el seguro que estás eligiendo es el adecuado para la próxima aventura de tu familia? Estas son las coberturas y servicios extras que puedes esperar de un buen seguro para viajar con niños.

• Asistencia médica

Una de las cosas que más nos preocupa a los padres, es que los niños puedan sentir malestar o enfermar durante las vacaciones. En este caso, es importante contar con un seguro médico que cubra todos los gastos en asistencia médica, independientemente del destino que elijas.  Y es que, si los adultos sufrimos los cambios (de horarios, alimentación, tipo de agua y rutina en general), los niños son aún más propensos a ponerse malos. Súmale a esto una dosis añadida de actividades al aire libre: montar en bicicleta, bordillos de piscinas resbaladizos, medusas en la playa, mosquitos… y sí, lo primero que tienes que mirar a la hora de contratar un seguro de viaje para tus vacaciones en familia es la cobertura médica.

Además, desde luego no serías el primero que tiene que cancelar las vacaciones a última hora porque los niños se han levantado malos. Ni tampoco el primero que tiene que volver a casa antes de lo esperado porque el sistema inmunitario de tus hijos no aguanta más falta de rutina. Con un buen seguro de viaje, tú solo tendrás que preocuparte de mimar a tus pequeños para que se mejoren lo antes posible. De que reciban la mejor asistencia médica y de afrontar todos los pagos se encargará directamente la aseguradora.

• Consultas online

El servicio de consultas online es una de las cosas fundamentales a la hora de escoger el mejor seguro de viaje para familias con niños. Cuidado porque no todas las aseguradoras lo ofrecen. Y es que, muchas veces, los niños tienen síntomas comunes o molestias leves, como un poco de fiebre, una tos que no se quita… con un servicio de teleconsulta con pediatra podrás recibir ayuda de forma rápida sin tener que desplazaros a un centro médico. De este modo, ahorrarás traslados innecesarios, y no tendrás que hacer pasar a tus hijos por una sala de espera si no se sienten bien. El pediatra hace la evaluación y seguimiento a distancia, y gestiona una cita en persona en caso de ser necesario.

• Cobertura por equipaje

Al viajar en familia, llevamos mucho más equipaje que en otras ocasiones, por lo que extraviar nuestras maletas es algo más común. Además, generalmente llevamos cosas esenciales para el cuidado de los niños, como pañales, alimentos o medicinas especiales, de las cuales no podemos prescindir. Por eso, es importante tener un seguro médico que te ayude a encontrar tu equipaje en caso de pérdida, y que te ofrezca una compensación en caso de no lograrlo.

• Retraso de vuelos o cancelación

Algunos seguros de viaje incluyen la cobertura de todos los gastos en caso de que tu vuelo se encuentre demorado. Si viajas en familia, comer en el aeropuerto o reservar una noche de hotel de imprevisto a última hora puede resultar un gran gasto que no tenías en tus planes. Por eso, tener un seguro de viaje te dará tranquilidad para lidiar con estos imprevistos, ya que sabemos que a la vuelta solo debemos presentar nuestras facturas y la aseguradora nos hará un rembolso de todo. Además, los viajes en familia suelen incluir reservas más caras, así asegúrate que tu seguro cuente con una cobertura que te proteja en caso de cancelación de viaje. Si necesitas hacer cambios en los planes, o surge alguna situación inesperada en casa, podrás reprogramar las vacaciones y no perder todo el dinero.

• Planes familiares

Muchas veces, pensamos que un seguro de viaje para toda la familia nos costará una fortuna. Sin embargo, existen planes familiares muy económicos, que te proporcionarán una buena cobertura a ti y a tus seres queridos por un precio razonable. De hecho, algunas aseguradoras cobran una tarifa a cada uno de los mayores de 18 años, y no varían el precio por los menores que estos tengan a cargo, así que te recomiendo comparar varias compañías y escoger la que mejor se adapte a tu plan de viaje y presupuesto. Como puedes ver, con un seguro de viaje podrás sacar el máximo provecho de tus vacaciones en familia y ahorrarte muchas preocupaciones. Si surge algún contratiempo, sabrás que cuentas con protección, y eso marcará una diferencia importante para lidiar con cualquier imprevisto.

El cargo LA IMPORTANCIA DE TENER UN SEGURO PARA VIAJAR CON NIÑOS apareció primero en Mamá en la Torre.

Torremomz ¿Quién no es fan de DISNEY’

Pues déjenme decirles que desde que yo visite por primera vez Disneyland ¡Me enamore por completo! Y ahora que mis Torrekidz están más grandes, puedo divertirme y disfrutar de la MAGIA.

Pero no es necesario visitar el parque temático, si no que aquí en la Ciudad de México se encuentran varias cafeterías que te transportan a cada una de tus películas favoritas…

1. Doncella Café

Doncella Café es una cafetería inspirada en las princesas, los mundos mágicos y los seres de Fantasía que han marcado nuestra infancia.

Vivirás tu propio cuento de hadas. Desde el momento que cruzas la puerta te conectaras con un mundo mágico; en el que los aromas, los colores, la decoración, la música, los alimentos y las bebidas, te trasladarán a lugares fantásticos.

¡No olvides tomarte tu foto!

En el cuarto de corazones, en el sillón de terciopelo rosa, junto a los tentáculos que parecen escalar la pared o en la majestuosa escalera que sobresale al centro de la cafetería.

¿Dónde?

Ezequiel Montes 73, Tabacalera, Cuauhtémoc, 06030 Ciudad de México, CDMX

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida de Cafeteria Temática Doncella Café (@doncella.cafe)

https://www.instagram.com/p/Cu2Ev8cRROJ/?img_index=1

• ¡MAGIC ERASE UNA VEZ!

Un poco de magia llegó hace un año a la CDMX con la apertura de esta acogedora cafetería donde la ilusión y sorpresas aparecen para brindar un recuerdo a la nostalgia de niños y grandes. 

A donde mires su decoración hecha a mano, te transportará a diferentes escenarios de películas como La Sirenita, Coco, Toy Story, Monsters Inc y Tarzán. Pues ese es el objetivo de su fundador, Luis Guzmán; hacerte pasar una tarde inolvidable en familia con estos clásicos del cine, además de ofrecerte el mejor servicio y atención.

¿Dónde?

1800, Escandón I Secc, 11800 Ciudad de México, CDMX

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida de 𝕸𝖆𝖌𝖎𝖈 (@magiceraseunavez)

https://www.instagram.com/p/CrCnhtJtkJN/

• SODA DEL MAL

¡Llamada de emergencia a los fans de Disney! Una nueva experiencia que te hará revivir tus películas favoritas llega a la CDMX, pero no es lo que estás pensando, pues Soda del Mal gira en torno a los villanos más malvados del mundo Disney.

La nueva Fuente de Soda del Mal y el Museo de Villanos de Disney serán tu nuevo lugar favorito. Podrás tomarte muchas fotos con los más pequeños del hogar o tal vez solo para consentir a tu niño interior.

Te encontrarás con distintos villanos y cada uno tendrá una breve biografía para que conozcas más a fondo del por qué la raíz de su maldad.

¿Dónde?

Jesús María 42, Centro Histórico de la Cdad. de México, Centro, Cuauhtémoc, 06060 Ciudad de México, CDMX

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida de Lasodaldelmal (@lasodadelmal)

https://www.instagram.com/p/CuQYKTauORK/

El cargo Disney Coffee apareció primero en Mamá en la Torre.

Aprender a tomar en un vaso es considerado un logro de la infancia importante ya que es el reflejo de nuevas habilidades motoras en las manos y boca, por lo que el acompañamiento y la guía en esta etapa de desarrollo es importante para saber si un niño está listo y como lograr esta transición.

Uno de los hitos en el desarrollo nutricional y cognitivo de los niños es el destete y pasar del biberón al vaso entrenador es un logro importante en la independencia de tu pequeño. Especialistas consultados por la marca italiana Chicco, indican que a medida que los niños crecen, desarrollan habilidades relacionadas con la nutrición, pasando gradualmente de la acción de succión propia de la lactancia materna a la capacidad de beber y tragar. Esto tendrá un impacto en sus hábitos alimenticios posteriores.

Con una experiencia de más de 60 años en la que Chicco se descubre y escucha a los padres generación tras generación, ha notado que una de las dudas constantes en las familias es saber cuándo es buen momento para hacer esta transición o si los niños están preparados para este cambio.

Aunque cada familia tiene una rutina diferente, se estima que alrededor de los 6 meses se puede empezar a dar el proceso natural de destete o un ligero desapego, ya que inicia la alimentación complementaria, sin embargo, con la transición de pasar de la leche materna al biberón y posteriormente al vaso entrenador, depende de cada bebé y no hay un momento particular para hacerlo, este cambio dependerá en gran medida del interés de tu pequeño.

En términos generales, los primeros signos se pueden ver alrededor de los 6 meses como resultado de diversos desarrollos anatómicos. A esta edad, la laringe desciende y comienzan a aparecer los primeros dientes, mientras que a nivel neurológicos, los cambios están asociados con los movimientos de la cabeza, la mandíbula, los labios y la lengua. 

Algunos tips para identificar si es momento de hacer esta transición será:

• No obligar al niño a hacer este cambio

• Tener a la mano un vaso entrenador de acuerdo con sus necesidades y presentárselo 
• Si el niño muestra interés en el vaso, aliéntalo a seguir utilizándolo, mientras que si no le parece atractivo no lo presiones e intenta después
• Si el interés es variable, es decir, que en momentos le agrada y en otros no, lo puedes motivar mostrando como utilizarlo o pueden personalizar su vaso con algunos stickers de su personaje favorito 
• No olvides que será tu bebé quien te avise cuando esté preparado para deshacerse del biberón y empezar a beber como un “niño grande”

¿Cómo guiar a los niños para el uso del vaso entrenador?

Cuando tu pequeño esté listo para el vaso entrenador, debes tener en cuenta que le tomará tiempo y práctica realizarlo de manera correcta, por esto puedes optar por vasos entrenadores que evitan derrames y a las familias les ayudara a sentirse más tranquilos y sin tantos desastres, además de es conveniente que los guíen en el proceso.  

Primero, debes notar que el labio inferior se eleve y se mueva hacia afuera, apoyándose contra la copa para estabilizar el contacto. La lengua queda dentro de la boca, y no sale (como ocurre cuando se succiona). Se inclina y se empuja la cabeza hacia delante, sin sobre extenderla, para evitar que el agua acabe en las vías respiratorias. Finalmente, notarás que tu bebé sorbe más fácilmente en cada intento.

Cada bebé tiene su tiempo y momento, pero sin importar cuándo esté listo, debes guiarlo y estar preparado. Puedes optar por diversos vasos entrenadores, ya que cada pequeño se adapta de manera única al vaso e incluso el color o la forma pueden marcar diferencia al momento de elegir. 

¿Qué vaso de recién nacido debo elegir? 

Chicco tiene una gran comunidad de expertos que toman en cuenta las necesidades de los bebés y los avances tecnológicos para ofrecer los mejores productos para el correcto desarrollo de los pequeños, por ello saben que uno de los principales diferenciadores es la fase de desarrollo de tu bebé, la cual debe ser base para la elección. 

Es importante elegir un vaso con boquilla progresiva e intercambiable, además, la válvula antigoteo es vital, ya que será de las primeras ayudas para el aprendizaje de tu bebé. Chicco cuenta con diferentes opciones que se adaptan al desarrollo bucal del bebé y así hacer más fácil y armónico el cambio, como el vaso de transición, el vaso de entrenamiento para mayores de 6 meses, el perfect cup para niños de un año y el sport cup para mayores de 14 meses.

Otras recomendaciones para tomar en cuenta son: 

• Asas ergonómicas
• Libres de BPA
• Diseños que evolucionen con cada etapa de tu bebé el peso
• Peso del vaso
• Diseño atractivo

El cargo ¿CÓMO HACER LA TRANSICION DE BIBERÓN A VASO ENTRENADOR? apareció primero en Mamá en la Torre.

El hierro es absolutamente fundamental para el organismo y su correcto desarrollo, pues influye en el transporte de oxígeno desde los pulmones hasta los tejidos. La anemia infantil más habitual es la ferropénica. La falta de este mineral se corrige con un tratamiento a base de hierro durante dos o tres meses, que debe combinarse con una dieta equilibrada.

Dietas pobres en hierro causan anemia

La anemia no es una enfermedad, sino una indicación de otro problema; por eso, es importante detectar la causa. En general, ésta es simple y las reservas de hierro pueden volver a su nivel normal mediante una dieta y con suplementos de hierro. Sin embargo, puede ser síntoma de algo más serio, como una hemorragia intestinal. Por tanto, la anemia ferropénica nunca debe ser ignorada y debemos buscar su origen que puede estar en:

– Una dieta pobre en hierro. Se da con mayor frecuencia en niños menores de dos años o en personas que siguen estrictas dietas vegetarianas.

– Dificultad para absorber hierro de los alimentos. Se relaciona con problemas de estómago o en los intestinos.

– Hemorragias que reducen el número de glóbulos rojos en el cuerpo, como las menstruaciones abundantes en las adolescentes.

– Otras causas son: enfermedades infecciosas, carencias de vitamina B12 o de ácido fólico, la mala alimentación, parásitos intestinales, dar leche entera de vaca u otros animales antes del año, embarazo, uso abusivo de antiinflamatorios y ciertos tipos de cáncer.

En niños, el crecimiento rápido puede originar la anemia

La anemia se puede dar entre los 6 meses y 3 los años de edad, en aquellos pequeños que no han recibido un tratamiento preventivo, ya sea a través de una dieta complementaria a base de alimentos reforzados con hierro o con suplementos farmacéuticos indicados oportunamente por el pediatra.


Habitualmente, durante el primer año de vida los niños presentan un rápido crecimiento, para el cual su organismo utiliza las reservas de hierro. Si éstas no son complementadas en ese tiempo, están expuestos a sufrir un déficit de hierro que derivará en un cuadro denominado anemia ferropénica. En este sentido, las adolescentes debido a la menstruación y al rápido crecimiento, también están propensas a padecer anemia.

A menudo las uñas y el cabello se vuelven frágiles y quebradizos. Otra señal característica es el que el borde interno del párpado inferior no está rojo, como es lo normal, sino que presenta un tono rosa pálido. De esta manera, puede producirse anemia bien por falta de glóbulos rojos, bien por carencia de hierro. Cuando los índices de hierro son normales y la anemia se origina por la falta de glóbulos rojos, el pediatra suele prescribir vitamina B12, ácido fólico y proteínas.

¿Qué debe comer un niño con anemia?

Si a tu hijo/a le han detectado una anemia ferropénica es aconsejable prestar atención a su dieta para que sea variada y comprobar que consume suficiente hierro. El hígado, la carne -sobre todo de vaca- y el pollo son tres de las fuentes principales de hierro; a los cereales y al pan se le agrega hierro artificialmente.

Algunas verduras lo contienen, aprovechándose más si se acompañado por zumo de naranja, pero no se absorbe tan fácilmente este mineral como si proviene de la carne. También se puede aumentar el hierro en la dieta al cocinar alimentos ácidos en cacerolas de hierro, pues éste lo absorbe del propio recipiente. Otros ingredientes que no pueden faltar en las dietas infantiles son las legumbres (lentejas, garbanzos), los pescados, el tomate, etc. De cualquier modo, para dar suplementos de hierro a un niño siempre debe prescribirlo un médico, pues la automedicación podría ocultar algo más serio, ya que además un exceso puede ser peligroso. Hay personas que tienen una disposición para retener hierro y si toman suplementos sin el oportuno control médico, su hígado podría sufrir las consecuencias del exceso. Algunos de los problemas menos serios causados por la ingestión de suplementos son el estreñimiento, la indigestión y la distensión abdominal.

Come bien, pero adelgaza

La anemia puede producir diferentes síntomas de acuerdo a su severidad, pero en la mayoría de los casos los niños anémicos presentan: sensación de frío, palidez cutáneo-mucosa (alrededor de las encías, ojos, uñas, manos y labios), fatiga, somnolencia (sueño excesivo y permanente), irritabilidad, decaimiento o apatía, debilidad muscular, adelgazamiento, hiporexia (disminución del apetito), taquicardia (aumento de la frecuencia cardíaca), infecciones de repetición, retardo en el crecimiento y en el desarrollo psicomotor. Algunos otros síntomas dependen de la causa de la anemia: cambios en las uñas, piel y lengua, sobre todo en las anemias causadas por la falta de vitaminas como la B12 y el ácido fólico.

Falsos mitos sobre la anemia

En contra de la creencia popular, las espinacas no contienen tanto hierro, ni éste es absorbido fácilmente por nuestro cuerpo. Lo mismo ocurre con las lentejas y otras legumbres, aunque tienen mucho hierro, nuestro organismo no lo asimila con tanta eficiencia como siempre hemos creído. En estos alimentos está presente otra sustancia, el llamado ácido fítico, que frena la absorción gástrica de este mineral.

En cambio, otros productos, como la patata, el brócoli, el tomate y las coles, son ricos en ácidos málico, cítrico y ascórbico, que facilitan el paso del hierro a la sangre. Pero los alimentos esenciales en la dieta de un niño que padece anemia ferropénica son, sin duda, las carnes rojas, el pollo y por supuesto, los pescados y productos lácteos, que aportan buenas cantidades de este mineral. El pediatra indicará en qué casos es preciso recurrir a un suplemento que contrarrestre la carencia de hierro.

La anemia baja el rendimiento escolar La consecuencia más importante de la deficiencia de hierro, especialmente si ha llegado al grado de anemia moderada, se refiere al desarrollo intelectual presente y futuro de los niños. En los escolares anémicos, se ha demostrado reiteradamente una disminución en su rendimiento, hecho que mejora con la corrección de la deficiencia. En los más pequeños, por otra parte, se detecta un retraso madurativo importante. El déficit de hierro en la infancia puede producir alteraciones en el coeficiente intelectual, que perdurarán toda la vida.

El cargo SIEMPRE ESTÁ CANSADO, ¿PODRÍA TENER ANEMIA? apareció primero en Mamá en la Torre.

Cómo limpiar los dientes de los niños

Los cuatro dientes delanteros suelen aparecer a los 6 meses, aunque algunos niños no tienen su primer diente hasta los 12 o 14 meses. La mayoría ya tiene los 20 dientes de leche a los 3 años.

Cuando aún no tienen dientes, se debe limpiar la boca del bebé con una toallita o una gasa. A los seis meses les empiezan a salir los dientes; es muy importante empezar a cepillarlos para prevenir la aparición de caries o las conocidas como caries del biberón. Para el cepillado, hay que usar un cepillo suave y agua, y ya cuando cumplen los dos años se puede recurrir a la pasta de dientes con flúor, aunque hay que enseñarles a escupir la pasta.

Es habitual que durante la época en que le salgan los dientes, algunos niños están nerviosos, no duermen, se irritan, e incluso pueden perder el apetito y babear más de lo habitual. Si presentase fiebre o diarrea o sigue estando malhumorado e incómodo, hay que consultar al médico.

Cuando los niños alcanzan la edad de los tres años, ya pueden cepillarse los dientes solos, aunque deben contar con la supervisión de los padres por lo menos hasta los 6 años. Hay que enseñar a los niños a limpiarse los dientes y encías después de cada comida, sobre todo cuando empiezan a caerse los dientes de leche, pues los nuevos dientes serán ya permanentes y tiene que tomar conciencia de tener la boca aseada.

La técnica del cepillado dental

La técnica que usen para el cepillado es fundamental para que su higiene bucal sea la correcta:

1. Primero, usando un cepillo de cerdas suaves y cabeza pequeña, se cepillan las superficies que mastican con movimientos de delante hacia atrás.

2. Luego tienen que barrer con el cepillo siempre hacia el diente, limpiando encías y el diente.

3. Siguiendo un orden, deben empezar por un lado de la dentadura y acabar en el otro, tanto arriba como abajo. 4. Por dentro los dientes también se deben limpiar igual que por fuera, pero el cepillo no cabe de forma horizontal por lo que se pondrá en vertical.

Cuándo hay que ir al dentista por primera vez

Cuando le salga su primer diente debes pedir cita al dentista, siendo recomendable programar la visita durante los seis meses después de su aparición. En esta primera visita, el dentista examina la boca del niño, comprueba su crecimiento y desarrollo, busca posibles lesiones orales, caries u otros problemas, evalúa el uso de chupetes o el hábito de chuparse los dedos y, si existen anomalías en la posición de los dientes, informa de los tratamientos más adecuados. La rama de la odontología se encargada de tratar los problemas más usuales en los niños como son las caries, los traumatismos y las enfermedades de las encías.

El cargo LA HIGIENE BUCAL EN LOS NIÑOS apareció primero en Mamá en la Torre.

Tal y como indica la psicóloga infantil Katia Aranzabal hay que tener en cuenta que las altas capacidades pueden aparecer en diferentes habilidades y temáticas. Por ello, en primer lugar, habrá que ver en qué área destacan los hijos, y después elegir las actividades para estimularles. No obstante, esta profesional brinda los siguientes consejos para que los padres puedan trabajar junto a sus pequeños en este sentido y conseguir que los hijos den lo mejor de ellos mismos.

¿QUÉ PUEDEN HACER LOS PADRES DE NIÑOS DE ALTAS CAPACIDADES?

– Prestar atención. Cualquier niño requiere de la atención de sus padres. En este caso es importante prestar atención no solo a sus demandas, sino a las habilidades que presentan para encontrar actividades adecuadas a los talentos de los hijos.

– ¿Cuáles son sus metas? Los padres de niños con altas capacidades pueden ver una puerta abierta para que ellos cumplan los sueños que ellos tenían. Pero hay que respetar sus intereses y no imponer las actividades que se quieran para uno mismo.

– Atención a las habilidades sociales. No hay que centrarse en las actividades para estimular su inteligencia, hay que recordar la faceta social de cualquier niño y dar facilidades para que esta también se potencie. No todo debe ser extraescolares, hay que encontrar lugar para quedar con los amigos, salir a jugar al parque, etc.

– Trabajar en el esfuerzo. En ocasiones los niños con altas capacidades, al ver que no les cuesta trabajo sacar adelante una tarea, pueden dejarse llevar por un ritmo más tranquilo. Los padres deben recordarles que el esfuerzo también es importante para alcanzar el éxito, no solo basta el talento.

– Autoestima. Los niños con altas capacidades pueden sentirse diferentes al resto y esto terminar por afectar a su autoestima. Por otro lado, los hijos pueden sentir que tienen que ser perfectos siempre y sientan mucho miedo al fracaso. Los padres deben darles la tranquilidad de que el hecho de fallar no los hace peores.

– No siempre dar respuesta. Los niños con altas capacidades suelen ser curiosos y preguntan constantemente a sus padres. No hay que responder siempre, sino brindarles la oportunidad de que sean ellos quienes busquen hasta encontrar contestaciones.

– Empatía. Lo que a ellos les cuesta trabajo, a otros niños les puede suponer un gran esfuerzo. Los padres deben hacérselo ver a sus hijos y que estos se pongan en el lugar de los otros, y que comprendan que también habrá áreas en donde ellos no lo tengan tan fácil.

– Límites desde pequeños. Los niños con altas capacidades también deben tener límites. Por ejemplo, por muy fácil que les resulte preparar un examen, esto no quiere decir que puedan estar siempre jugando.

– Darles su espacio para que ellos puedan dar rienda suelta a sus iniciativas: prueben, se equivoquen y encuentren respuestas a cómo mejorar.

El cargo 10 CLAVES PARA AYUDAR A TUS HIJOS CON ALTAS CAPACIDADES apareció primero en Mamá en la Torre.

Parece razonable que los hijos se inicien en el uso del dinero cuando sean capaces de no perderlo y de usarlo correctamente, pues los niños deben saber por experiencia propia que el dinero es limitado. Hay un momento en el que se produce un salto muy significativo que consiste en pasar de tener cosas a tener dinero.

En este momento, nuestro hijo comienza a descubrir la capacidad potencial del dinero que está en su posesión, y si los padres no les enseñamos a administrar el dinero de una manera sensata, pueden convertirse en un pozo sin fondo. Hasta ahora, los niños se han centrado en el cuidado de sus pertenencias, de su ropa, etc, pero ahora, van a descubrir las mayores posibilidades que permite el uso del dinero.

EL DINERO QUE DAMOS A LOS NIÑOS

Desde el punto de vista de la edad, podemos hacer dos distinciones respecto al dinero de los niños:

 1.  Hasta los diez años, las cantidades de dinero que pueden manejar los niños son bastante pequeñas.

2.  A partir de los 10 años y hasta los doce ya cuentan con la capacidad de disponer de cantidades más elevadas.

3.  Con trece años ya pueden contar con una paga semanal. A la hora de darles dinero, tenemos que pensar que sea una cantidad razonable para que puedan desenvolverse dignamente en su vida diaria: dinero para merendar de vez en cuando, para salir a dar una vuelta con los amigos el fin de semana, para comprar de vez en cuando una revista o un libro en el que estén interesados, para ahorrar…

Si les tenemos cortos, hay que saber que a veces nos pedirán para algo más extraordinario, como un día en el Parque de Atracciones o una excursión organizada. En estos casos, lo normal será darle el dinero que precise ya que con su dinero de bolsillo no le llegará.

Además, a pesar de que disponen de poco dinero tenemos que incentivar el ahorro de nuestros hijos. En primer lugar, no tienen por qué gastarse todo; no es obligatorio. Y, en segundo lugar, siempre hay compras en las que tienen que participar con su dinero: regalo a los padres, ayudar para conseguir esas zapatillas que tanto le gustan, etc.

EL DINERO COMO INSTRUMENTO EDUCATIVO

Además de la educación en la sobriedad, con el uso del dinero pueden vivirse otras virtudes tan importantes y necesarias como ésta:

– El orden: si uno de los hijos quiere ahorrar para irse de campamento tendrá que disminuir sus pequeños gastos. De este modo, tendrá que organizarse y ver de qué cosas puede prescindir para conseguir la cantidad de dinero que necesita.

– La generosidad: cuando llegan fechas especiales, como los Reyes o los cumpleaños, los hijos pueden contribuir con parte de su dinero a comprar entre ellos un regalo para los padres o para amigos y hermanos.

– La fortaleza: ejercita esta virtud cuando se resiste a adquirir una cosa porque la tienen los demás compañeros o porque tiene que ahorrar para conseguir otra.

– La perseverancia: si es capaz de ahorrar unos euros cada semana porque se ha marcado ese objetivo, está demostrando que cuando toma una decisión la cumple, aunque cueste trabajo.

Los padres podemos inculcarles sobriedad viviendo en casa sin excesos en muchos campos. En las comidas: que se coma de todo, no traer alimentos o bebidas sólo porque estén de moda o sin ningún motivo especial… En los viajes, en la forma de descansar, de vestir, etc. Pero se trata de que sean los hijos quienes lo aprendan y lo interioricen de tal manera que se conviertan en personas de criterio, capaces de tomar las riendas de su vida, aun cuando otras presiones les inclinen hacia caminos más fáciles.

El cargo EL VALOR DEL DINERO Y LOS NIÑOS apareció primero en Mamá en la Torre.

Existe mucha bibliografía, teorías y técnicas en torno a esta habilidad, estudiada por la ciencia en general y por la psicología en particular. Pero ¿y si supieras que todos tenemos un lado ingenioso y original y que podemos despertarlo con ejercicios de escritura creativa? 

Antes de empezar con la escritura creativa, debes saber que la creatividad no es cuestión de esperar a que descienda una idea inspiradora o a que tengamos un momento brillante. “Eso puede suceder, claro que sí, pero en la mayoría de los casos la inspiración nos debe encontrar trabajando, como ya observó Pablo Picasso.

En segundo lugar, la creatividad se ejercita como un músculo. Cuanto más la usamos, más se desarrolla y más capaces somos de darle una forma y una estructura concretas.

“el exceso de estímulos a los que estamos sometidos durante el día puede reducir el tiempo que dedicamos a desarrollar nuestra creatividad”.

5 EJERCICIOS PARA PRACTICAR LA ESCRITURA CREATIVA

Te proponemos 5 ejercicios de escritura creativa para tener ideas nuevas y poder abordar los momentos de bloqueo con herramientas prácticas y efectivas. Según los expertos, el cerebro recibe millones de estímulos y necesita saber diferenciar lo que es importante y lo que puede esperar. Si no se prioriza, no hay espacio para la atención o la concentración, por lo que corremos el riesgo de inhabilitar nuestra creatividad.

“El estrés puede ser originado por diferentes razones, pero, ante todo, se origina de forma inconsciente y es provocado por uno mismo. Por ello, al igual que se crea también se puede gestionar o, incluso, eliminar”

1. Encuentra el sinónimo

El primer ejercicio de escritura creativa consiste en encontrar alternativas a las palabras que más utilizas. Para empezar, la manera más sencilla de hacerlo es relacionándolas con acciones cotidianas o de tu universo verbal. Por ejemplo, imagina que tienes una tienda de comida y necesitas encontrar opciones para no repetir el adjetivo ‘delicioso’ en cada descripción de producto.

2. Descarga emocional

 La escritora Julia Cameron es una de las maestras en el arte de desarrollar la creatividad. En su libro El camino del artista explica la importancia de dejar fluir la energía inspiradora a la hora de practicar la escritura creativa.

¿Cómo? Dejando salir los sentimientos negativos que nos inhiben a la hora de crear (como miedos, prejuicios, celos o creencias limitantes) y reemplazarlos por la confianza artística. “Para ello, escribe durante 15 minutos y de manera automática todo lo que te venga la cabeza. Deja que los pensamientos salgan de una manera no pautada, sin pensar si tienen sentido o no, y sin juzgarlos. Escribe de corrido, sin parar, y verás cómo se libera tu mente y te sientes más liviano”, desarrolla. Además, también puedes escribir a mano. De hecho, es más eficaz porque de esa forma se activan más zonas del cerebro.

3. Identificar emociones y construir relatos breves

Elige a alguien que tengas a tu alrededor, fíjate en sus características e inventa una historia con esa persona como protagonista. Puedes empezar haciéndote preguntas que te ayudarán a tirar del hilo:

– “¿Quién es esa mujer con la que me cruzo cada vez que salgo a caminar?”
-“¿Cómo se llama?””¿Qué le está sucediendo en este momento?”
– “¿Cómo se siente?”

Parece simple, pero practicar y aprender a transmitir distintas emociones te resultará efectivo para comunicarte de manera persuasiva en tus textos. Además, construir este tipo de relatos funciona de maravilla para conseguir distintos puntos de vista, y esto es fundamental para pensar “fuera de la caja” y encontrar soluciones mediante la escritura creativa.

4. Cambia la historia

¿Qué te parece darle la vuelta a un cuento de toda la vida? Elige un cuento clásico que tengas fresco en tu cabeza, como “Los tres cerditos”, “Hansel y Gretel”*, y vuelve a escribirlo desde otro punto de vista. Por ejemplo, puedes cambiar las características de los personajes, darle un giro a la trama para crear una nueva moraleja o escribir un final inesperado que sorprenda al lector.

5. Mejora día a día

Cuando el cerebro sufre estrés, libera una hormona llamada cortisol. Una elevada cantidad de cortisol puede reducir la corteza prefrontal, la parte del cerebro encargada de la concentración y la toma de decisiones.
Cuando los altos niveles de esta hormona se acumulan en el cerebro durante extensos periodos de tiempo, disminuye la cantidad de señales eléctricas en el hipocampo -la parte del cerebro que controla el estrés- e incluso se pueden generar menos células cerebrales, por lo que la capacidad del cerebro para aprender y recordar se ve disminuida. “Todo esto afecta a la productividad y bloquea la creatividad”. Por eso, “intenta salirte de los moldes y no te tomes el día a día muy en serio”.

Líberate del estrés: ¿cómo hacerlo?

– Deja que tu cerebro dé rienda suelta a la imaginación, incluso aunque lo que pienses te parezca absurdo.

 – Sal de la rutina: haz tus tareas diarias de forma diferente, utiliza caminos alternativos o atrévete a decirle sí a un plan improvisado. Está comprobado que así se crean nuevas conexiones neuronales que te ayudan a cambiar de perspectiva.

– Apunta tus sueños al levantarte. Toma nota de todo lo que haya salido a la luz mientras dormías, ahí podrás encontrar cantidad de recursos interesantes.

– Ten siempre una libreta a mano. Te lo decimos por experiencia. Una vez que empieces a practicar, aparecerán poco a poco las nuevas ideas (y las mejores suelen pillarnos desprevenidos), de modo que el papel y el boli serán tus mejores aliados.

El cargo 5 EJERCICIOS DE ESCRITURA PARA DESARROLLAR LA CREATIVIDAD apareció primero en Mamá en la Torre.

Pero también, como padres o madres, hay veces que no conseguimos solucionar aquello que preocupa a nuestros pequeños y lo cierto es que, llegados a esta situación, la mejor idea va a ser recurrir a un psicólogo infantil.

Lejos de ser un abandono emocional como padres, esta alternativa es algo que engrandece la labor de las figuras paternas. Y es que hay momentos en los que lo que le ocurre a nuestros hijos se nos escapa, no por falta de voluntad o empatía, sino porque necesitan unas herramientas cuya obtención requiere de la ayuda de profesionales que van a tratar sus problemáticas de forma individual.

Detectar que puede existir una problemática que necesite una gestión emocional específica es el primer paso a la hora de acudir a un profesional.

Pautas de comportamiento que indican que algo no va bien

Hay algunas señales claras que, si se perpetúan en el tiempo y como padres no conseguimos dominar, son indicativos de que el niño tiene algún problema:

– Reacciones o conductas agresivas. Normalmente sucede porque al niño le ocurre algo que no sabe explicar o gestionar, debido a su normal falta de herramientas. Este hecho es el que hace que pierda los nervios y explote, dando paso a situaciones tensas, agresivas o incluso violentas.

– Retroceso en el desarrollo. Utilizan esta estrategia de forma inconsciente para visualizar que alguna cosa en su interior no funciona bien y, de este modo, consiguen sentirse protegidos por los demás.

 – Cambios en la forma de actuar. Que algún niño cambie la manera en la que se relaciona con los demás es un indicativo de que hay alguna cosa que se ha modificado en su interior. Esto también se nota con la falta de concentración.

El cargo CUANDO DEBO LLEVAR A MI HIJO A UN PSICÓLOGO INFANTIL apareció primero en Mamá en la Torre.