La selección de alimentos, el tamaño de la porción y el recipiente adecuado para transportarlo y conservarlo en su mejor estado puede convertirse en un verdadero reto y como lo que necesitamos es practicidad, la Dra. Julia Salinas Dücker, Médico Especialista en Nutrición Clínica y Tupperware®, compartimos esta guía para que tú y tu familia sigan cuidando su salud con las mejores soluciones.

¿Cuánto debes preparar?

Lo ideal es que entre los dos refrigerios (media mañana y media tarde) no superen el 20% del total de la energía recomendada, es decir, si en promedio debes consumir 1,800 kcal/día, cada uno de los refrigerios pueden ser de aproximadamente 180 kcal. o uno de 360 kcal.  Recuerda que son pequeñas comidas, pero por lo mismo debes aprovechar para llenarlas de nutrientes y antioxidantes que complementen las otras comidas del día.

¿Qué alimentos elegir?

Aquí lo importante es tener un alimento que aporte proteína para músculos fuertes (entre muchas otras de sus funciones), uno que aporte energía que mantenga tu cerebro activo, pero sin esos “bajones” de glucosa que después dan más hambre o ansiedad, como los son carbohidratos de origen integral, vitaminas, minerales y fibra que se obtienen de las frutas y verduras de todos colores y por último pero no menos importante, suficiente agua en tu Eco Twist® para mantenerte hidratado a lo largo del día o si quieres agregar un “boost” de antioxidantes puedes llevar tu té verde o matcha calientito en tu Mini Termo Decorado o helado en tu Termo Lunch productos diseñados para mantener la temperatura fría o caliente de tus bebidas y alimentos.

Si no quieres romperte la cabeza te dejo una tabla sencilla:

¡Elige una opción de cada columna y combínalas entre sí!

Otros Tips que te pueden funcionar:

• Prepara tus alimentos desde un día antes y elije el Tupperware® adecuado para cada tipo de alimento: si vas a recalentar en microondas, puedes usar los de la línea Cristal Flash con o sin divisiones para medir porciones y que sea muy práctico.
• Cuida que tus alimentos se mantengan intactos y sin contaminarse, aunque vayan en tu mochila o en tu bolsa con los Keepers, Cuadriluch o Multicositas. También funcionan para guardar cubiertos u otros productos Tupperware® tamaño mini para aderezos, limón, etc.
• Si quieres cuidar la temperatura de tus alimentos y mantenerlos frescos por más tiempo dentro de la lonchera, puedes agregar un cojín de gel y sobre éste colocar tus Tupperware®.
• Para que no te agarren las prisas, organices tus compras y sigas con tu alimentación balanceada, trata de tener una planeación de la semana y prepararlos desde una noche antes. Así ahorras más, aprovechas frutas y verduras de temporada y cuidas tu salud evitando alimentos ultra procesados con empaques que no son amigables con el medio ambiente.
• ¿Y los dulces y otros #antojosdiabólicos? Claro que se valen, pero “eventualmente” es decir uno o dos alimentos por semana y cuida el tamaño de tus porciones colocándolas en productos Tupperware® pequeños para evitar excederte o “picarte” hasta acabarte el paquete completo.

Ten presente que Tupperware Sólo Hay Uno

El cargo Lonchera para todos apareció primero en Mamá en la Torre.

Tupperware nos trae ideas para que hagamos esto realidad, además de algunas opciones de regalo, muy a su estilo.

Para invitarnos a vivir ese espíritu navideño, Tupperware lanzó una edición especial basada en el clásico cuento de “El Cascanueces” que escribió en 1816 por Ernst Hoffmann. Es uno de los ballets más conocidos ya que el compositor ruso Chaikovski la musicalizó y desde entonces se representa por todo el mundo.

Basándose en este hermoso cuento, las invito Torremomz a hacer una introspección del año que está por finalizar y así como el Cascanueces vencer los miedos, seguir adelante, agradecer todas las experiencias vividas y mejorar en medida de lo posible.

Además para que se endulcen la vida y la de sus seres queridos les comparto estas recetas de la Chef Gina Rangel.

Galletas de Mantequilla para Decorar

Ingredientes:

• 500 grs de harina de trigo
• 300 grs de mantequilla sin sal a temperatura ambiente
• 160 grs de azúcar glass
• 2 huevos
• 1 cucharadita de extracto de vainilla

Procedimiento:

• Mezclar la mantequilla y harina hasta crear una consistencia de arena
• Agregar azúcar glass y mezclar hasta que esté bien integrada
• Agregar huevos y extracto de vainilla
• Mezclar hasta crear una masa homogénea
• Dejar enfriar la masa 2 horas.
• Enharinar una superficie plana y aplanar la masa, después cortar con moldes
• Acomodar las galletas con distancia y hornear a 120ºC por 10 minutos o hasta que las galletas estén doradas de las orillas
• Decorar con el glacé y sprinkles.

Glacé

Ingredientes:

• Jugo de 1 limón (de preferencia amarillo) o dos cucharadas de agua
• 300 grs de azúcar glass

Procedimiento:

• Mezcla los ingredientes hasta conseguir una mezcla homogénea y con consistencia
• Rellena la Deco Pluma Tupperware® y decora tus galletas
• Puedes agregar colorantes (en este caso, en lugar de dos cucharadas de agua solo utiliza una o el jugo de medio limón)

Para más recetas síguela en IG y FB: @ginahealthymom

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Así que hoy les traigo algunos tips Torremomz para que realicen las mejores recetas con pasta, fácil y rápido.

Cada 25 de octubre se celebra el día Mundial de la Pasta desde 1998. Y nuevamente Tupperware® se une a este festejo de la mano de pastas La Moderna, reconociendo a este delicioso y versátil alimento.

Así que, qué mejor momento para gozar de la compañía de tus seres queridos que probando sabores novedosos, o degustar la siempre bien recibida receta familiar, “La pasta de tu vida”, esa que sabe “a hogar” y nos trae bellos recuerdos.

Seguramente, así como en tu alacena existen productos Tupperware® que tus abuelos o padres te han heredado como reconocimiento por mudarte a tu propia casa y que pueden tener hasta medio siglo, pero aún así lucen, y mejor aún: ¡funcionan como nuevos!

También en tu recetario de antaño existen varias elaboraciones favoritas de tus ancestros, hechas con pasta La Moderna®, ya que se trata de un alimento que ha acompañado durante 100 años a las familias mexicanas y que contiene Trugo Durum, un ingrediente usado en los países líderes en el mercado de pastas por ser de bajo índice glucémico, lo que provoca una lenta absorción de carbohidratos que genera energía al cuerpo humano por más tiempo

Te compartimos una deliciosa receta de Fideo Seco, la cual encontraras aquí

Recuerda que Tupperware® tiene los productos ideales para conservar por más tiempo en excelentes condiciones tus pastas y mantener organizada tu alacena, sorpréndete con nuestra línea de despensa visitando nuestra página www.tupperware.com.mx y presume que estás #TransformandoEspaciosConTupperware.

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Ya sea preparándolo o degustándolo, podemos ayudarnos Torremomz con las diferentes opciones de termos o jarras que la marca ofrece.

Puedes beberlo solo y a tu ritmo llevándolo cerca de ti a todos lados dentro de tu termo, o también puedes disfrutarlo estando acompañado, al servirlo en una jarra para compartir con los tuyos.

Además lo mejor es que podrás disfrutar de ese cafecito, sabiendo que eres parte de la campaña que promueve Tupperware, “En mi Tupperware”, cuyo objetivo es reducir la generación de basura, al tomar esta bebida en envases desechables.

Ante esto, Tupperware se ha dado a la tarea de ofrecer distintos envases donde puedas portar tu café y así contribuir al cuidado del medio ambiente, usando un envase reciclable.

En México el café tiene gran relevancia ya que se trata de un cultivo estratégico: 
nuestro país es el 11º productor mundial. Los caficultores hacen un importante esfuerzo para incrementar el rendimiento y la calidad de su café, por eso han logrado tener reconocimiento internacional. 

Según datos de la Organización mundial del Café:

• La producción de café emplea en México a más de 500 mil productores de 15 entidades    federativas y 480 municipios.
• Chiapas es el principal estado productor, aporta 41.0% del volumen nacional, seguido por Veracruz (24.0%) y Puebla (15.3%).
• Se consumen 1.4 kg per cápita al año, en México.
• La producción de los cafetos mexicanos representa el 2.4% del total mundial.

Ante la importancia del café en nuestro país, Tupperware se alió con una novedosa firma mexicana: Mercado del Café.

Mercado del Café es un proyecto desarrollado online que busca crear una comunidad de amantes del café, para compartir experiencias y emociones que se detonan con el consumo de esta bebida ancestral. Con la promesa de hacer llegar hasta la puerta de tu casa, productos de alta calidad, con manufactura artesanal y 100% mexicanos, apoyando así a productores nacionales y sin olvidar que su principal misión es trabajar en pro del cuidado y superviviencia de la planta del café, que tantas bondades y buenos momentos nos ha entregado a lo largo de su existencia.

Encuéntralos en Facebook  e Instagram como: @mercadodelcafe.

Además consulta Tu Tienda en Línea: tupperware.com.mx

Así que ya conocen una nueva forma de disfrutar el café y poderlo hacer de manera más noble con el planeta, pero sin perder su esencia y calidad.

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