PIEL SANA Y RADIANTE
¡En la Torre!
Torremomz durante estas semanas mi piel ha pasado por muchos cambios climáticos y estuve consultando con mi doctor que es necesario tomar mucha agua pero sobre todo tener una alimentación rica en nutrientes con propiedades antioxidantes ¡De esta manera lograremos un aspecto sano y radiante!
Es por eso que busque una mini reseña de los ingredientes que te beneficiaran …
- AGUACATE
Su alto contenido en ácidos grasos Omega 3 ayuda a fortalecer la barrera protectora natural de la piel, que es esencial para un cutis suave, liso y de aspecto más joven. Además, el aguacate es rico en antioxidantes como las vitaminas C, A y E, por lo que su creciente popularidad es más que merecida.
- JITOMATE
El tomate destaca por ser una excelente fuente de licopeno. Esta sustancia no solo le aporta al tomate su característico color rojo, sino que sus potentes propiedades antioxidantes ayudan a reducir el impacto de los radicales libres sobre las células cutáneas. Así, consumir tomate te ayudará a prevenir el foto envejecimiento, en cualquier época del año.
- SALMÓN
El salmón y los pescados azules en general—son una de las mejores fuentes de vitamina D. Esta vitamina tiene propiedades antiinflamatorias y es necesaria para la correcta absorción de calcio por lo que es fundamental para los dientes, huesos y músculos, además, es rica en ácidos grasos Omega 3, que refuerzan la barrera protectora de la piel.
- KIWI
Aparte de tener una pulpa rica en vitamina C (y riquísima), la piel del kiwi está repleta de nutrientes con propiedades antioxidantes, como la vitamina E. Además, si consumes esta fruta con piel, obtendrás hasta un 50 % más de fibra por pieza, lo que te ayudará a saciar el apetito y a evitar picar de más entre horas.
- ESPINACAS
Además de ser ricas en betacaroteno que ayuda a proteger la piel frente a la radiación solar, las espinacas están cargadas de vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, vitaminas del grupo B y ácido fólico. ¡Son ligeras, nutritivas y se pueden consumir crudas o cocinadas!
- NARANJA
La naranja, además de sabrosa, es rica en vitamina C, un antioxidante natural que ayuda a darle a la piel un aspecto radiante. Aunque muchos serums contengan vitamina C, desaconsejamos experimentar con mascarillas caseras hechas con cítricos, ya que pueden irritar o despigmentar la piel.
Tags: ALIMENTACIÓN, Alimentación saludable, Beauty
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