Aquí en casa les puedo contar que nosotros somos super fans de las paletas de hielo, ya sean de agua o de leche. La idea es refrescarnos y disfrutar de este rico postre en familia.

Y si se preguntan ¡Soy de las mamás que en el congelador tiene la variedad de paletas para cubrir cualquier antojo!

Así que dado esto, me puse a investigar los beneficios y chequen estos puntos:

• Aporta Calcio

Una ración de helado con base de leche o de yogurt aporta hasta el 15% de las necesidades de calcio diarias. El calcio es un mineral muy importante para el cuerpo humano, ya que ayuda al crecimiento y protección de nuestros dientes y huesos. 

• Proteínas y Vitaminas

El helado es rico en proteínas, vitaminas A, B2 y B6, C, D, E, fósforo, magnesio, sodio y potasio. Esto lo convierte en un alimento perfecto tanto para niños, como para adultos.

• Energía

El helado contiene hidratos de carbono fundamentales para darte la energía que necesitas a lo largo del día. Otro de los beneficios del helado es que tan solo aportan el 10% de las calorías que necesitas al día.

*Dato Interesante: Los helados artesanales, por ejemplo, solo contienen un 6% de grasa. 

• Felicidad extrema

Los helados contienen un aminoácido llamado triptófano, gracias al cual los niveles de serotonina aumentan. ¿Qué significa esto? Comer tu helado favorito mejorará tu estado de ánimo y reducirá los síntomas de la depresión. Además, reducirás el estrés especialmente con los helados de vainilla o chocolate.

• Hidratación

Comer un helado en días calurosos te aporta la hidratación que tu cuerpo necesita. Cuando sientas que el cansancio y el decaimiento por el calor te invaden es momento de tomarte un helado. ¡Todo con medida!

Y ya que saben estos detalles, es momento de realizar una actividad con nuestros Torrekidz, que estoy segura de que les fascinara.

Porque haremos PALETAS DE HIELO DE OREO…

¿Qué necesitamos?

– ½ taza de leche

– ½ taza de lechera

– 1 taza de crema Alpura

– 1 tapita de esencia de vainilla

– Galletas OREO “en pedacitos”

– Molde de paletas

– Galleta triturada para decorar

PREPARACIÓN

1. En un molde vierte todos los ingredientes [ leche, lechera, vainilla y crema] bate hasta lograr integrar cada uno de los ellos.

2. Tritura o corta en pedacitos la galleta, después ve agregándolos al recipiente.

3. Ya listos! Es momento de verter la mezcla, dejándola al tope para que sea más fácil de retirar del molde.

4. Por último agrega polvito de OREO para decorar e ingrésalas al congelador por 1 hora.

¡Y LISTO! Este es un postre fácil de hacer pero sobre todo delicioso…

Y cuéntenme Torremomz ¿Ustedes ya habían realizado esta receta?

El cargo Oreopaletas apareció primero en Mamá en la Torre.