Desayuno – Mamá en la Torre https://mamaenlatorre.com Todo para mamá. Andrea Torre comparte sus anécdotas y tips que le han ayudado a ser mejor madre. Aquí encontrarás información y consejos para mamás Thu, 23 Feb 2023 17:25:20 +0000 es-MX hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.5.18 ¡El desayuno más fotogénico! https://mamaenlatorre.com/2023/02/23/el-desayuno-mas-fotogenico/ https://mamaenlatorre.com/2023/02/23/el-desayuno-mas-fotogenico/#comments Thu, 23 Feb 2023 17:25:18 +0000 https://mamaenlatorre.com/?p=8938 ¡En la Torre! Torremomz, estos dos meses hemos estado rompiendo la dieta, y es momento de continuar con nuestra alimentación saludable. Por eso hoy te tengo unas recomendaciones deliciosas que además de disfrutarlas tendrás la foto perfecta para Instagram. Toma NOTA! PULPA AMOR LÍQUIDO Pulpa Amor Líquido es un pequeño consentido en la Juárez que […]

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]]> ¡En la Torre!

Torremomz, estos dos meses hemos estado rompiendo la dieta, y es momento de continuar con nuestra alimentación saludable.

Por eso hoy te tengo unas recomendaciones deliciosas que además de disfrutarlas tendrás la foto perfecta para Instagram.

Toma NOTA!

  1. PULPA AMOR LÍQUIDO

Pulpa Amor Líquido es un pequeño consentido en la Juárez que con su barra de smoothies, jugos y bowls nos acerca a la versatilidad de los ingredientes 100% naturales.

La paleta de colores pastel abraza tanto al espacio como a la comida, un diseño interior del propio creador de Pulpa, Francisco Arana. 

¡Un gran acierto es visitarlo para bunchear o lunchear!

2. FLAMINGO CAFFÉ

Por la ventana de esta cafetería se asoma un letrero neón que resume su personalidad: “Don’t Eat Shit” (no comas basura, por decirlo lindo). El interior es verde y rosado– como un flamingo– de pies a cabeza, con un sentido tropicaloso que inspira el concepto de comida 100% orgánica y refrescantes bebidas.

3. AMATI DELI

Más alegres que buenos son los días desayunados en Amati, este pequeño deli, juice bar y cafetería de tonos blancos y amarillos que te despiertan la pupila. Amati significa disfrutar de la comida en náhuatl y amado en italiano.

4. CAFÉ O

Una gigantesca casa de las Lomas es el punto de encuentro para artistas, diseñadores, sibaritas y estudiantes que constantemente se reúnen para apreciar las exposiciones que alberga este lugar. ¡El ambiente con olor a incienso es acompañado por bossa nova y otros ritmos lentos, a los que el servicio de meseros les sigue el compás!

La carta es muy completa. Cuentan con mezclas preparadas en casa, como la de canela, de limón, naranja, anís y hierbabuena.

5. LA OTILIA GLUTEN FREE BAKERY

Ningún lugar con tantos “sin” ….

La carta es sin gluten, sin azúcares refinados y sin alérgenos.

¡Tienen una oferta de bebidas que apapachan! Como los teapuccinos (té con leche espumada) y el matcha, el concentrado en polvo de té verde. Éste último, acompañado de un muffin de camote es un combo infalible.

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El cargo ¿Por qué es importante la hora del desayuno y el lunch para los niños? apareció primero en Mamá en la Torre.

]]> A nivel mundial, al menos uno de cada tres niños menores de cinco años no crece de manera adecuada porque sufre una o más de las tres formas visibles de malnutrición: retraso en el crecimiento, emaciación (pérdida involuntaria de peso) o sobrepeso [1] debido a la falta de una alimentación mínimamente diversificada.

El desayuno y/o el lunch son una excelente oportunidad para brindar a los niños alimentos nutritivos, balanceados y suficientes para comenzar su día con energía y tener un mejor rendimiento escolar.

En general, los niños que desayunan y consumen un lunch balanceado, cuentan con un sano crecimiento y desarrollo, lo cual puede atribuirse a los tipos de alimentos que suelen asociarse a la comida de la mañana. En ese sentido, expertos de Danonino®, nos comparten 5 razones para que tu pequeño no salte el desayuno ni el lunch.

  • El desayuno es un buen momento para incluir alimentos con vitaminas y minerales que apoyen su correcto desarrollo y adecuado crecimiento. Incluir lácteos durante el desayuno, puede mejorar el consumo de minerales como el calcio y de vitaminas con la D.
  • Tanto en el desayuno como en el lunch, deben estar presentes los cuatros grupos de alimentos. Una lonchera saludable está compuesta de un alimento preparado, una porción de fruta o verdura, un lácteo y agua simple a libre demanda. Los productos lácteos como Danonino®, son una excelente opción por su aporte de nutrientes clave para el desarrollo de los huesos y el crecimiento de los niños.
  • Omitir comidas puede ocasionar bajo rendimiento escolar en los niños y consecuencias en su salud como irritación gástrica, sensación de hambre, cansancio, dolor de cabeza, somnolencia y poca atención. El desayunar y comer lunch mejoran el rendimiento en pruebas, mayor motivación y memoria, mejor estado de ánimo, mejor fluidez verbal y mucho mayor energía para afrontar las diferentes actividades de la mañana.
  • Un lunch adecuado tanto en calidad como en cantidad contribuye a mantener el crecimiento de tus hijos, además de ayudarles a tener un mejor rendimiento escolar y a prevenir problemas como sobrepeso y obesidad.

Te recomendamos involucrar a tu hijo en la selección o preparación del lunch, entre los dos podrán planear y preparar una lonchera divertida y fácil de comer, de esta forma tú te encargas de preparar alimentos nutritivos y él de la diversión.

[1] Estado mundial de la infancia 2019.

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