Y aunque algunas personas lo toman frio, yo prefiero que sea caliente para despertar con ese quemón en la lengua, ja,ja,ja,ja.

Y sí, llega una etapa donde tu cuerpo te solicita más cafeína ya que tu ritmo de trabajo es más veloz y eso hace que quemes grasas más rápidamente ¿Sabías esto?

Por eso aquí te compartiré 5 de los beneficios de tomar CAFÉ

– Activa

Es habitual que en ciertos momentos de la mañana nos sintamos somnolientos por no descansar lo suficiente. Pero si es tu caso, la cafeína puede salvarte, ya que es un estimulante del sistema nervioso central, que despierta tus neuronas y tu capacidad de atención.

– Potencia tu rendimiento

Si lo que quieres es aumentar tu rendimiento en la oficina, un café puede ser la solución, pues un reciente estudio reveló que tomar esta bebida estimula la memoria hasta por 24 horas.

– Ayuda a quemar grasas

¿Has notado que al tomar una taza de café sientes calor? Pues bueno, es un efecto de la cafeína, que tiende a elevar la temperatura corporal, favoreciendo la quema de grasas.

Existen cuatro señales para detectar si estás perdiendo grasa:

• Respirar muy rápido
• Sudoración excesiva
• Orinar seguido
• Sentir calor

– Es un aliado contra el mal aliento

Tomar café neutraliza las bacterias que se acumulan en tu boca, impidiendo la proliferación de la halitosis. Para que funcione, procura beberlo solo (sin leche, crema u otros ingredientes), sino podría causarte el efecto contrario.

– Ralentiza el envejecimiento

Esta bebida no es sólo cafeína. Es también antioxidante gracias a los flavonoides, una sustancia que retarda el envejecimiento de las células y te defiende de diversas enfermedades.  

Así que cuéntenme Torremomz, ¿Cuál es su marca favorita de café y como les gusta tomarlo?

El cargo Beneficios del café apareció primero en Mamá en la Torre.

La granola es una combinación de frutos y semillas, que se puede agregar a un cóctel de fruta, jugos, licuados, consumir en barras o galletas. Dado a su gran cantidad de ingredientes, los beneficios que encontramos también son muchos, te decimos cuales son, pero primero te platicamos sobre su creación.

La granola fue inventada en Estados Unidos por James Caleb Jackson en el siglo XIX, a diferencia de la que se consume actualmente no estaba horneada, por lo que se tenía que agregar agua o leche para consumirla. En 1982, la marca mexicana Granvita reinventa el concepto agregando un toque con hojuelas de avena horneadas e ingredientes naturales como papaya, pepitas, amaranto y coco. Siendo los primeros en ponerla a disposición de los consumidores mexicanos en tiendas de autoservicio, posteriormente también en toda Latinoamérica. Para conocer los grandes aportes que la granola da al organismo Granvita nos comparte 5 razones para consumirla diariamente:

• Los músculos obtienen los nutrientes necesarios: La granola contiene proteína vegetal que aporta la energía necesaria para realizar entrenamientos físicos de forma eficaz. Mientras que su contenido de antioxidantes y glutamina ayudarán a la pronta recuperación de las fibras musculares después de una rutina deportiva.

• Aumenta la energía: La granola es un cereal muy completo, proporciona la energía necesaria para comenzar bien el día y genera saciedad. Al consumir Granola GranVita diariamente aportas a tu cuerpo 41% de fósforo, 34% de magnesio, 24% de cobre, 20% de zinc, 150% de manganeso, 11% folato y 30% vitamina B, lo cual lo convierte en una gran opción de macro y micro nutrientes.

• Disminuye los niveles de glucosa en la sangre: Por su alto contenido de antioxidantes es ideal para reducir la presión arterial e inflamación. Los betaglucanos por su parte, aumentan la producción de óxido nítrico relajando los vasos sanguíneos.

• Disminuye el colesterol: Gracias a su contenido de ácido linoleico, fibra soluble y betaglucanos, limpian la grasa de las paredes arteriales. También es ideal para disminuir los triglicéridos en la sangre.

• Regenera la piel:  Gracias a su contenido de oligoelementos, reduce enfermedades inflamatorias como eccema y dermatitis. El zinc, ayuda a eliminar toxinas en la piel, el hierro oxigena las células y el magnesio ayuda a la circulación sanguínea renovando las células de tu piel.

“Recomiendo combinar la Granola Granvita con alimentos ricos en vitamina C como naranjas, fresas, kiwi, zarzamoras, guayabas, frambuesas o lima, ya que te ayudarán a una mejor absorción de los nutrientes. Otros de sus beneficios son regenerar heridas más rápidamente, tener una adecuada digestión, un intestino saludable y evitar la hipertensión arterial. Si quieres obtener más saciedad y comer menos calorías y así obtener mejores resultados en pérdida de peso, la granola Granvita puede ser tu aliada, consúmela en una presentación que sea en seco, como puede ser la variedad de barras”.

Comentó Rocío López Berrueta, Nutrióloga de Granvita.

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