Alimenta tu creatividad antes de dormir

Alimenta tu creatividad antes de dormir

Leer un cuento antes de dormir, es una de las prácticas y enseñanzas más entrañables que podemos dejarle a un niño.

Ese momento se convierte en un espacio de creatividad, de buenas ideas y hasta de relajación.

La Especialista y Coach del sueño Liliana Amaro, siempre recomienda como opción principal introducir en nuestra rutina de sueño la lectura, esto no solo aplica para los niños, también es beneficioso e incluso más efectivo en la rutina de los adultos, es considerada como una técnica que puede liberarte del insomnio, leer incluso puede hacer tu tiempo más productivo mientras no duermes.

Lo mejor de esta recomendación es que es efectiva tanto para niños como para adultos.

Zzleep my baby, Consultoría del sueño fundada por Liliana Amaro enlista algunos beneficios que tiene la lectura si es introducida en la rutina de sueño.

En el caso de los niños:

  • Incrementa la concentración
  • Incrementa el apego con el padre con el que se hace la lectura
  • Disfruta de una actividad educativa
  • Fomenta el hábito de la lectura
  • Sirve como indicación de tiempo en la rutina

Además en adultos:

  • Actividad relajante que ayuda a olvidar el estrés del día.
  • Se puede realizar en cualquier lugar.
  • Incrementa tu vocabulario.
  • Reduce ansiedad.
  • Aumenta y refuerza la memoria.
  • Aumenta la concentración.
  • Ayuda a dormir mejor.

Es importante destacar que la lectura no debe ser en un dispositivo electrónico, pues la luz de estos, interfieren en el ciclo del sueño.

Si quieres conocer más información sobre la lectura recomendable para dormir y este proceso, consulta: www.zzleepmybaby.com

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